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塑身書推薦 最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！
最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！
最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！ 評價
網友滿意度：
美是女生從小到大追求的
美就是要瘦！這是錯的！！！
我覺得美是自信 美是做自己 美是健康
美是一種對自己的肯定跟責任
現在看到好多網路上教學文章說要變多瘦
只能吃什麼 不能吃什麼 甚至減重藥猖獗
我都覺得女生為什麼要如此霸凌自己
比起執著在瘦身 我覺得女生對自己的責任是
運動塑身 進而在出社會後 再來努力美妝部分
運動不是為了身材 而是體力跟健康
朝這個目標走 才是正確的心態
另外 美妝就是每個女生出社會後會面臨到的問題之一
有可能是工作需求 有可能是場合需求等
多少要會一點淡妝 我覺得可以算是一種禮貌
我曾看過一個專業人士說網路上資訊錯誤的占多數
但還是很多人會去完全相信網路上的資訊
大概是因為好取得又是免費的
在這 我跟大家分享一個觀念
正確且專業的資訊跟知識是需要費用的
因著這個觀念 我都上網買書來讀比較多
不過因為書也是有一定價格
所以我都選擇在博客來買書
博客來價較低 而且書的種類很多
最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！
是我之前買過的
還滿不錯的 推薦給你們哦！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
體雕權威──Dr.王祚軒＆周爾康嚴選！
教你戰勝肥肉、終結復胖、雕塑出最終型極致曲線！
你是那群大吃大喝後再趕上「年後甩肉潮」一族嗎？你總是在夏天快到前，才緊急斷食＋運動嗎？別傻了！掌握「黃金甩肉期」，就從現在起！經兩大專業外科醫師認證、精密分析的【6大體型for Women】和【4大體型for Men】，量身打造專屬你的肉體改造術──10分鐘增肌運動×減脂美食，讓你年後絕不堆肥，晉升最終型極致體態！
本書特色
特色一、體雕醫生嚴選！顛覆你根深蒂固的迷思！
?努力健身仍看不到六塊肌？重訓會變成金剛芭比？
?如何讓脂肪化為肌肉、避免肌肉轉為脂肪？
?塑身衣跟彈性襪加減穿，以維持好體態？
?每天都吃青菜水果，怎麼還是瘦不了？
?只要少吃多動、累得死去活來就一定會瘦？
……拚命減肥已是舊思維，練出曲線才是新潮流。但是，在改造體態前，必須先矯正你根深蒂固的錯誤觀念！
特色二、塑身，不用再跟別人比！精準定位你的身體曲線！
?我想像×××一樣前凸後翹、玲瓏有緻！
?我想像○○○一樣結實健壯，練就六塊肌和人魚線！
?聽說坊間盛傳斷糖飲食法？
?話說流行狂嗑蛋白質健身法？
?A和B明明體重都一樣，怎麼看起來差那麼多？
……以上你中了幾招？看到什麼就傻傻跟著做，難怪瘦不下來！總是不明就裡亂健身，難怪肌肉練不起來！每個人都有專屬於自己的曲線美，但是，你真的認識自己嗎？真的知道什麼適合你嗎？
特色三、體態對策＝終極腰臀比×10分鐘燃脂增肌運動
無論你／妳是沒腰沒臀的【香蕉型】、乾扁四季豆的【極瘦型】、上身肉肉的【蘋果型】、下身腫腫的【西洋梨型】、青蛙肥胖的【中廣型】，還是上肉又下腫的【綜合型】，只要對症下藥，做「對」一次只需10分鐘的懶人運動，就能晉升醫美級4D曲線！
◎10分鐘打造韓星級曲線for Women
◆上肢雕塑for【西洋梨型】【香蕉型】【綜合型】【極瘦型】
從上臂前後側、肩部、前臂，到肩手部伸展，一口氣練成自然又完美的肌肉曲線，還兼顧伸展，絕對不用擔心變成「金剛芭比」！
◆下肢雕塑for【蘋果型】【香蕉型】【綜合型】【極瘦型】
強化大腿內外側、臀部及下肢伸展，打造美腿、桃臀及微笑線！
◆腰部雕塑for所有體型
辦公室就可做！鎖定背部至大腿後側，再從腰中下部至腰臀部，360度雕塑女性完美的S型體態！
◆背部雕塑for【西洋梨型】【香蕉型】【綜合型】【極瘦型】
聚焦背部至大腿後側、腰中下部至臀部上緣，向虎背熊腰說掰掰！
◆腹部與核心肌群雕塑for所有體型
從全腹、上腹及側腹，直到體側線條統統不放過，輕鬆擺脫「肉鬆一族」！
◎10分鐘練就韓星級曲線for Men
◆上半身鍛鍊for【三角肌】【肱二頭肌】【肱三頭肌】【胸大肌】【闊背肌】
不論站著、坐著都可進行，快則一、兩個月就能看見神奇效果，光穿T恤就很有型！
◆下半身鍛鍊for【四頭肌】【股二頭肌】【臀大肌】
搭配簡單健身房器材，只要動作精準，一點都不用擔心造成運動傷害，完美征服下半身肌力！
◆核心肌群鍛鍊for【核心肌群】【腹直肌】
沒運動習慣也能輕鬆做到位，成功邁向「炫腹一族」！
特色四、進階強化＝10分鐘瑜伽塑身祕招×超簡易減脂美食
不論是為了雕塑身材曲線，還是想增進健康，透過瑜伽×飲食，讓體雕功效發揮加乘效應！
◎從千萬種瑜伽體位中，精挑細選強化肌力、緊實胸腰腹的9大祕招
鎖定最難纏的【胸部雕塑】【腰部雕塑】【下肢雕塑】，有效塑身燃脂！附加效果還有放鬆肩頸、舒緩腰背疼痛、改善副乳等，一舉數得！
◎外食族也能愈吃愈瘦？
菜色百變又吃不膩的自製減脂美食──【消水腫菜單】【排宿便菜單】【上圍UP UP菜單】，餐餐都吃「對」的美味減脂料理，就能事倍功半！
特色五、兩大體雕專家親身實證！跟著醫生做就對了！
體雕權威──Dr.王祚軒＆周爾康醫師，現身分享他們的心路歷程，以及「Before」＆「After」的塑身奇蹟，肯定教你驚呼連連！
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商品訊息簡述:
作者： 王祚軒, 周爾康
新功能介紹- 出版社：今周刊
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/05
- 語言：繁體中文
最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位！
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